четверг, 16 января 2020 г.

диета новорожденного




Мы понимаем, что в отличие от любых внешних изменений, перемены в себе самые сложные. Мы все крепко привязаны к своим устоявшимся привычкам и способам самовосприятия, к старым методам самоподачи и взаимоотношений с окружающими. И менять это труднее всего. Но, тем не менее, именно в этих изменениях нуждается человек, решивший стать стройным.

Дело было в одном российском городе, каких на наших бескрайних просторах не счесть. В нем бок о бок соседствовали три непохожие друг на друга культуры, три страны, три мира даже. Нижний, средний и верхний миры - Страна Худых, Страна Толстых и Страна Стройных. Поскольку все три мира и три страны умещались в одном отдельно взятом городе, их жители ежедневно встречались друг с другом. На улице, на работе, а кто-то даже и в собственном доме. Представляете, вы живете с человеком много лет вместе, даже не догадываясь, что он иностранец - гражданин другой страны, и живет он по иным, иностранным, законам.

Вот и наша главная героиня, имеющая лишние килограммы, даже не догадывалась, что со своим стройным мужем они живут на одной жилплощади, но в разных странах. Странно, не правда ли? Однако же и такое бывает. Дело в том, что эти три страны к географии не имеют никакого отношения. Это сугубо психологическое разделение. И хотя стройный муж нашей толстушки изъяснялся на ее языке, многое в его жизни было иначе. Как-то иначе он относился к себе, не то чтобы задавался, но все же временами ставил себя на первое место: то отдохнет, когда устанет, то откажется ехать к маме, то в тарелке оставит недоеденный суп. Одно слово - иностранец. А все дело в том, что он был стройным.

Когда-то и наша героиня была стройной девушкой, но все это было давно, еще до беременности и родов. Тогда они и познакомились и полюбили друг друга. А вот сегодня они живут как иностранцы. Заметней всего различия в их поведении и внешности. Она в свои 35 имеет лишние 25 кг и походит, скорее, на женщину. А он, как-то умудряясь сохранять свои юношеские килограммы и легкость, выглядит молодым парнем. Их отношения тоже претерпели изменения, но все бы ничего, стерпелось и свыклось, да вот только героине нашей и во сне, и наяву хочется стать стройной, молодой и привлекательной, как прежде.

Источник: диета новорожденного

Выбор редакции: можно похудеть принимая

суп похудей




Это причины (увеличения) доша. В этом состоянии они ведут к возникновению бесконечного числа заболеваний, проявляющихся в тканях, внутренних органах, костях и суставах.

Кровь и другие (ткани), а также кожа являются внешними путями проникновения болезни (бахйа рогайана). Через них проникают такие заболевания, как родимые пятна, гипопигментация, язвочки на лице, злокачественные опухоли, кровотечения, опухоли в кишечнике, опухоли и другие болезни.

Желудок с тонким кишечником (Амашайа) и толстый кишечник (Паквашайа), известные также как внутренние полые органы (Кощтха) или “Великий канал” (Маха шротас) являются их внутренним путем (Антармарга). Через него возникает рвота, понос, кашель, одышка, вздутие желудка, жар, водянка, кровотечения, опухоли в кишечнике, герпес (Висарпа), абсцесс и др.

Голова, сердце, мочевой пузырь и остальные внутренние органы, суставы, вены, апоневрозы (Снайу), нервы и связки являются срединным путем проникновения болезней (Мадхйама рогамарга). Из него возникают чахотка, гемиплегия, паралич лицевых нервов, болезни головы и других органов, боли, скованность (нарушение подвижности) суставов, костей, позвонков и др.

Птоз, увеличение размеров органов, колющая боль, режущая боль, продолжительная боль, расходящаяся боль, давящая боль, потеря чувствительности, слабость, загрязнение организма, сжатие, скручивание, жажда, дрожание, сухость кожи, образование полостей, сухость, пульсация, искривление, окостенение, вяжущий вкус во рту, посинение или побледнение кожи – симптомы дисбаланса Вата доша. Жжение, покраснение кожи, жар, усиленная пищеварительная активность, возникновение язв, гноя и т.д., испарина, влажность, экссудация, нагноение, слабость, обмороки, токсикоз, горький и кислый вкус во рту – симптомы дисбаланса Питта доша.

Тяжесть, маслянистость, чесотка (раздражение), похолодание (участков кожи или конечностей), уплотнение, загрязнение и зарастание каналов, нарушение подвижности, потение, снижение пищеварительной активности, увеличение продолжительности сна, бледность кожных покровов, соленый или сладкий вкус во рту и задержка, промедление с деятельностью – симптомы дисбаланса Капха доша.

Источник: суп похудей

Возможно вас заинтересует: самая лучшая диета

сколько употреблять калорий чтобы похудеть калькулятор




Но переносить чистые жирные вещества кровь не может, поэтому чтобы все-таки доставить жиры к месту назначения, жиры помещаются в белковую оболочку и это делает возможным доставку жиров (липидов) туда, куда нужно.

Такие транспортные капельки жиров, заключенных в белковую оболочку, называют липопротеидами. Т.е. капелька жира использует белковую оболочку, как всадник использует лошадь - только для доставки в пункт назначения.

А теперь, самый важный вопрос: чем отличаются полезные липопротеиды высокой плотности (ЛВП) от вредных липопротеидов низкой (ЛНП) и очень низкой плотности (ЛОНП)?

Они отличаются только РАЗМЕРАМИ.

Диаметр вредных ЛНП в 2 раза больше диаметра полезных ЛВП (диаметр ЛОНП еще больше).

А если учитывать еще и неодинаковое процентное распределение липидов в ЛНП и ЛВП, то можно сделать вывод о том, что транспортная возможность липопротеидов низкой плотности больше по холестерину в 4,5 раз, по триглицеридам (жирам) в 9 раз, чем у липопротеидов высокой плотности. При ТОМ ЖЕ расходовании БЕЛКА на транспортные нужны! (М.Я.Жолондз, 1996г)

Запомним этот важнейший вывод: опасные для здоровья липопротеиды низкой плотности (ЛНП) и особо низко плотности (ЛОНП) появляются в крови только при условии дефицита белка, при сохранении нормального (или излишнего) количества жиров в крови.

У организма нет естественной защиты от ЛНП.

ЛНП - это отчаянный шаг организма, вынужденного выполнять свои функции при резком дисбалансе поступления белков/жиров (жиров становится чрезмерно много), даже путем нанесения себе отсроченного во времени вреда в виде атеросклероза!

Только от соотношения в крови белков и жиров зависит, будут жиры транспортироваться в нормальном варианте липопротеидов высокой плотности, или в варианте экономии белков, липопротеидами низкой (а тем более особо низкой) плотности, т.е. в варианте приводящем к атеросклерозу.

Кстати, именно поэтому у исследователей никак не получалось вызвать атеросклероз у собак, потому что они ели много мяса, зато у травоядных кроликов, имевших очень незначительное поступление белка с растительной пищей, атеросклероз возникал очень быстро.

Источник: сколько употреблять калорий чтобы похудеть калькулятор

Выбор редакции: лишний вес после родов не уходит

эндокринолог лишний вес




В этом ведь нет ничего аморального или преступного, не так ли? Но, к сожалению, такие люди привыкают недодавать своему организму калорий и вскоре начинают страдать от этого психологически и физически. К тому же они очень сильно переживают, если, поддавшись соблазну, съедают что-нибудь жирное или сладкое.

Человек, уделяющий излишнее внимание вопросам правильного образа жизни, постепенно перестает видеть грань между питанием, приносящим ему настоящую пользу, и питанием, нацеленным лишь на соответствие общепринятым нормам поведения и стандартам внешности. Он, может быть, и не соблюдает никаких определенных диет, но если присмотреться, то станет ясно, что весь стиль его жизни по сути является набором довольно жестких самозапретов. Каждый прием пищи становится особым событием, подготовка к которому занимает почти все его мысли, требует огромного количества моральных сил и уйму времени.

Тех, кто выбирает этот стиль, иногда называют диетоманами, то есть людьми, которые постоянно сидят на диетах. Они знают абсолютно все о модных теориях правильного питания и различных нововведениях в индустрии похудения. Приступая к очередной диете (к «очередной», потому что предыдущая никогда не приносит желаемого результата), человек, стремящийся снизить вес, опять и опять начинает с чистого листа. У него всегда остается надежда на то, что с сегодняшнего дня, прибегнув к новой диете, он наконец-то увидит хоть какой-то прогресс.

Хронические поклонники диет часто страдают от такой проблемы, как «прощальный ужин», потому что их повседневная жизнь представляет собой примерно такой же печальный алгоритм, о котором мы уже упоминали:

1) начало диеты,

2) успешное соблюдение правил,

3) постепенный спад внутренних сил,

4) нарушение правил,

5) обвинение самого себя в слабости,

6) подготовка к новой диете.

И дальше – по замкнутому кругу.

Диетомания приводит к очень опасной привычке, а именно – привычке есть меньше, чем необходимо для полноценного функционирования всех систем организма. А это, в свою очередь, сопровождается периодическими «вспышками» сумасшедшего аппетита и, как следствие, перееданием.

Источник: эндокринолог лишний вес

Выбор читателей: как заниматься ходьбой чтобы сбросить вес

диета елены




Сара решила отвести удар:

– Метью, если откровенно, то я не ощущаю себя полностью здоровой. Я еще чувствую довольно сильное отвращение к еде.

Она заторопилась, не давая врачу вставить слово:

– Я кое-что придумала. Мне не хочется возвращаться в клинику в качестве больной, в общепринятом значении этого слова, но я думаю, что мне необходимо поддерживать связь с вами обоими. А в отношении Люсио тебе необходимо принять особое решение.

– Что это значит? – заинтересовался Метью.

– А вот что. Я несколько раз слышала, как ты жаловался, что не можешь найти повара, хорошо разбирающегося в диетическом питании. Так вот, в последние дни я обнаружила в себе способности к кулинарии, правда, опыта у меня пока нет. А поскольку я не хочу больше зависеть от родителей, то вынуждена искать работу. Вот я и предлагаю тебе взять меня к себе на работу поварихой. Ну а Люсио смог бы снова занять место твоего помощника, если ты не против, конечно. Что скажешь?

После нескольких секунд раздумий, которые показались вечностью, после взвешивания всех «за» и «против» этого предложения, которого он даже предположить не мог, доктор потер подбородок и пробормотал:

– Это, конечно, неожиданно, но почему бы и нет.

– Я обещаю, что если ты согласишься, – воодушевилась Сара, – никто из персонала не узнает о нашей связи.

Метью расхохотался:

– Ты шутишь или как? Да все в клинике знают тебя! И потом, не надо считать других людей ослами. Врать бесполезно. Стажер Люсио и бывшая пациентка Сара оба работают здесь и вместе уходят домой. Никого не удивит, что я согласился на это безумство!

Люсио расплылся в широкой улыбке. Метью, практикующий врач, принявший его на работу, и чьим психологическим чутьем он не переставал восторгаться, еще раз доказал свою исключительную чуткость. В очередной раз он нашел оригинальный выход из безвыходного положения и не побоялся прибегнуть к не совсем обычным средствам, чтобы соблюсти интересы своих пациентов.

– Ну вот, – обратился Метью к Саре, – дальше о твоем зачислении на работу ты будешь разговаривать с директором по персоналу. Я ее предупрежу, но тебе говорю, что ты приступаешь к своим обязанностям с завтрашнего утра. И еще: я обязан поставить в известность твоего отца, поскольку обещал ему сообщать о тебе все новости.

Источник: диета елены

Полезно знать - за полгода похудела на кг

успеть похудеть




Теперь я научилась питаться очень близко к диете «80/10/10» (с сочетанием приготовленной и сыроедной пищи, не чисто сыроедной веганской версии). Многие люди ушам своим не верят, когда узнают, сколько фруктов я съедаю за день. Мы с моим партнёром Тимом Трейдером покупаем бананы на двоих ящиками – на неделю нам вместе надо около 250 штук. Мы частые гости на фермерском рынке, а наш кухонный уголок – прекрасный рог изобилия, всегда полный красочных свежих фруктов. Каждый день я начинаю со смузи из 12 бананов, к которому добавляю около полкило других фруктов одного или двух видов: груш, земляники, манго, косточковых плодов… любых, которые попадутся мне на глаза (да, всё это, плюс несколько чашек дистиллированной воды, вмещается в один контейнер «ВитаМикса»[111], занимая примерно три четверти объёма). Или я съедаю смузи из бананов/ сельдерея, иногда добавляя к нему петрушку, кале, кинзу или другую зелень. Чаще всего в полдень я добавляю ещё фруктов (виноград, манго, арбуз, нектарины и др.), а затем на ужин обычно съедаю салат и приготовленные овощи. Я стараюсь добавлять больше цельных продуктов и уменьшать количество смузи, но сейчас именно они лучше всего подходят мне.

Моё потребление жиров упало в разы. Теперь, если я питаюсь дома, то съедаю около 2 авокадо в неделю и практически никаких орехов и семян, не считая крохотных порций молотого льняного семени в салатах. Просто меня больше не притягивает тяжёлая пища. В качестве заправки для салатов я часто использую сальсу[112], а иногда просто свежевыжатый апельсиновый сок или фруктовое пюре. Примерно раз в месяц я смешиваю в блендере фрукты и орехи для заправки (шесть ягод земляники, апельсин и восемь орешков макадамии, к примеру; или 2 апельсина и 2 столовые ложки тахини). Изредка я по-прежнему делаю салат с 1/2 столовой ложки оливкового масла, но теперь одной маленькой бутылочки мне может хватить на несколько лет.

Вот список того, что я съела в один из дней июля 2004 года:

• 9 бананов (900 г/32 унции)

• 1 яблоко (200 г/7 унций)

• 4 финика Хадрави[113]

• 2 апельсина Навел[114] (200 г/7 унций)

Источник: chuancong.site

Выбор читателей: скрытые выгоды лишнего веса

среда, 15 января 2020 г.

ли похудеть с помощью




Кстати, а почему шесть? Потому что на седьмой день, если уж вам так хочется, можете до отвала наесться бананов и блинчиков с персиками.

Правило № 5: Устраивайте себе «выходной» раз в неделю

Рекомендую объявить субботы вашим днем КЧД («К черту диету!»). По субботам я разрешаю себе есть все, что хочу, и жадно наедаюсь мороженым, «сникерсами», батончиками Take 5 и прочими запретными, но обожаемыми лакомствами. Если мне хочется пива, я выпиваю несколько пинт Paulaner HefeWeizen.

Каждую субботу я обжираюсь до тошноты, так что потом всю неделю не могу смотреть на бесполезную еду. Парадоксально, но резкое увеличение потребления калорий раз в неделю способствует сжиганию жира: благодаря приступам обжорства метаболический темп (функции щитовидной железы, преобразование Т3 и Т4 и т. п.) не замедляется изза того, что потребление калорий постоянно ограничено.

Да, именно так: набивая пузо всякой всячиной, избавляешься от жира. Добро пожаловать в сказку.

В этот день для бездумного обжорства нет никаких ограничений и запретов. Никакого подсчета калорий в этой диете не предусмотрено – ни по субботам, ни в любой другой день.

Начните соблюдать диету по меньшей мере за пять дней до назначенного «дня обжорства». Например, если это суббота, то советую вам приступать к диете в понедельник.

Вот и всё, народ!

Если уж отцыоснователи сумели оставить правительству США конституцию на шести страницах, значит, и всего вышеизложенного нам достаточно, чтобы резюмировать рассказ о методе быстрого избавления от жира, пригодном для 99,99 % населения. Следуя ему, я не разочаровался в нем ни разу. Ни единого.

Если вы запутались в деталях, если вас сбили с толку «новейшие и лучшие» противоречивые советы, обратитесь к этой короткой главе. Вот все, что вам необходимо помнить:

Правило № 1: Избегайте «белых» углеводов.

Правило № 2: Постоянно ешьте одни и те же несколько видов продуктов.

Правило № 3: Не пейте калории.

Правило № 4: Не ешьте фрукты.

Правило № 5: Устраивайте себе «выходной» раз в неделю.

А подробности вы найдете в следующей главе.

Источник: ли похудеть с помощью

Выбор редакции: диета 5 что нельзя

Избранное сообщение

диета новорожденного

Мы понимаем, что в отличие от любых внешних изменений, перемены в себе самые сложные. Мы все крепко привязаны к своим устоявшимся привыч...

Популярные сообщения